2024年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 8日:
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1080 kcal
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脂質: 34.26g | たんぱく質: 68.64g | 炭水化物: 128.50g.
朝食: Native Açúcar Demerara, Café, Mamão Papaia, Café, Native Açúcar Demerara, Banana Prata. 昼食: Quero Feijão Carioca , Ovo Cozido. 夕食: Café, União Açúcar Demerara, Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho. 軽食/その他: Probiótica Iso Pro Whey. もっと...
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2132 kcal
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運動:
トレッドミル - 16 分, ボディービル - 55 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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