2024年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 8日:
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1177 kcal
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脂質: 44.15g | たんぱく質: 119.86g | 炭水化物: 73.32g.
朝食: Vitao Psyllium, Hortifruti Mamão Papaia, Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. 昼食: Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido, Chuchu Refogado, Alface Americana, Ovo. 夕食: Alface Americana, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga Cozida, Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Bauducco Torrada Integral, Seara Peito de Frango Desfiado, Vitalin Chia, Vitao Psyllium, Banana Prata. もっと...
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907 kcal
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運動:
Musculação - 45 分, Spinning - 1 時間, Samsung Health - 22 時間 15 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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