2024年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 8日:
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1961 kcal
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脂質: 82.90g | たんぱく質: 92.73g | 炭水化物: 195.58g.
朝食: Kitano Canela Em Pó, Italac Leite, Café, Polenghi Creme de Ricota Light, Aurora Linguiça Toscana, Frango Desfiado, Pullman Pão Integral Artesano, Ameixa Seca. 昼食: Melões Verdes, Beterrabas, Queijo Parmesão (Ralado), Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido, Tutu de Feijão, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pão de Queijo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Leão Chá de Camomila. 軽食/その他: Lacta Lacta Intense 60% Original. もっと...
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2011 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 19 分, 休憩 - 15 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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