2015年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 4日:
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2622 kcal
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脂質: 69.18g | たんぱく質: 182.70g | 炭水化物: 320.27g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Pınar Light Süt, TekSüt Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. 昼食: Sütaş Light Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Makarna, Tavuk Göğüs Eti. 夕食: Bulgur Pilavı, Kızarmış Kalamar. 軽食/その他: Ceviz, Leblebi, Muz, Gold Yer Fıstığı Ezmesi, Yeşil Çay. もっと...
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2784 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 7 分, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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