2024年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 6日:
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2083 kcal
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脂質: 108.39g | たんぱく質: 111.61g | 炭水化物: 175.58g.
朝食: Инжир, Кофе, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Швейцарский Сыр. 昼食: Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста Белокочанная, Сахалин Рыба Молоки Лососевых Рыб , Кофе. 夕食: Клементины, Банан, Мороженое Пломбир, Яблоко Зеленое, Велком Колбаса Докторская, Простые Пельмени. 軽食/その他: Простоквашино Творожок, Творог 9%. もっと...
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3850 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, デスクワーク - 2 時間, 家事 - 3 時間, 座る - 4 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 40 分, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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