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Bom dia! Para quem está em processo de emagrecimento, é bom eliminar peso... gramas ou quilos. Para quem está na reta final para atingir a meta, como é o meu caso, 200g é uma vitória pois esse finalzinho é difícil. Estou há quase 6 meses nessa luta para eliminar os 2kg finais. Às vezes eu acho que esse é, de fato, o meu peso de meta.
Feliz Dia de Reis, com as bênçãos de Gaspar, Belchior e Baltazar!
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61.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 6日:
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1466 kcal
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脂質: 59.67g | たんぱく質: 74.60g | 炭水化物: 137.66g.
朝食: Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Viva Vida Tomate Grape, Nutrify Creatina, Manjericão, Carne de Porco Assada, Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão Integral 30%, Basel Queijo Gouda, Bauducco Panettone. 軽食/その他: Toblerone Toblerone Dark, Pullman Pão Integral 30%, Basel Queijo Gouda, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. もっと...
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2347 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 40 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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 コメント
2024年 01月 6日 投稿者: AmandaRapSoa
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Olha não existe peso certo pra ninguém você provavelmente deve estar no seu peso normal.
2024年 01月 6日 投稿者: ishow23
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ishow23... no meu caso, o peso bom para a minha altura, idade, saúde e bem estar. Certo para a minha pessoa, observando também massa gorda e massa magra.
2024年 01月 6日 投稿者: luizahbr
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Não olha tanto para a balança nesse ponto, olha para as roupas, o espelho e a comparação de fotos antigas
2024年 01月 6日 投稿者: Maicky de Almeida
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luiza, tambem me sinto assim!
agora que estou perto da meta, a perda de peso está muito mais demorada… estou há 2meses tentando perder os 2 ultimos kgs finais.
Acho que meu corpo se acostumou com o baixo consumo de calorias, pensando aumentar o consumo por 1 semana e depois voltar… mas o medo de engordar é o que me trava 🥲
2024年 01月 6日 投稿者: analetixa
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Maicky de Almeida... atualmente, nem as medidas estão alterando. Eu me peso e tiro as medidas todo sábado.
2024年 01月 6日 投稿者: luizahbr
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analetixa... eu também acho que o corpo se acostumou. E também tenho receio de "dar uma chutada de balde" por uma semana para tirar o metabolismo do marasmo. 😊
2024年 01月 6日 投稿者: luizahbr
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