2024年 01月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.9 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 6日:
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750 kcal
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脂質: 25.05g | たんぱく質: 29.88g | 炭水化物: 104.19g.
朝食: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Muz, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Bahçeden Çiğ Karışık Kuruyemiş, Meyveli Yulaf Ezmesi, Ala Çiftçi Chia Tohumu. 昼食: Şehriyeli Pilav, Fırında Köfte, Fırında Patates. もっと...
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2237 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 5 分, RPM - 45 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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