2024年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 6日:
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1769 kcal
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脂質: 76.01g | たんぱく質: 105.49g | 炭水化物: 158.75g.
朝食: Golden Toast Körner Harmonie Sandwich, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kerrygold Butter, Kaffee, Ei. 昼食: Asiapfanne one Pot, Lidl Eisbergsalat. 夕食: Dr. Oetker Vanille Soße, Apfel Crumble, Rotkohl, Spätzle, Gänsebraten. もっと...
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1994 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, 家事 - 30 分, 座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 10 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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