|
LP : 84,5
LL : 37,5
LD : 96
|
72 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 6日:
|
902 kcal
|
脂質: 30.63g | たんぱく質: 41.55g | 炭水化物: 126.36g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Semur Daging, Sayur Lodeh, Pisang. 夕食: Pisang, Susu Kedelai. もっと...
|
|
2386 kcal
|
運動:
Joging 5,48km Pace 8,2 - 45 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, Shit up - 8 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|