2024年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 5日:
|
4841 kcal
|
脂質: 258.38g | たんぱく質: 199.53g | 炭水化物: 418.01g.
夕食: Scala Queijo Prato, Bacon, Cordeiro, Heinz Molho Barbecue Regular, Pepperoni, Catupiry Requeijão Cremoso, Linguiça de Porco Frita, Hambúrguer de Queijo, Hambúrguer de Queijo Grande, Catupiry Cheddar, Pizza de Calabresa, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Habib's Super Batata com Cheddar e Bacon, Frango (Empanado e Frito), Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Coxinha de Festa, Beladri Salgadinho de Calabresa, Swift Bolinha de Queijo. 軽食/その他: Si Señor Churros Doce de Leite, Dori Granulado, Lacta Bis Branco, Garoto Chocolate Branco, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Bachega Mini Pão, Morangos, Bolo de Chocolate Recheado com Brigadeiro. もっと...
|
|
1559 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, ハイキング - 50 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|