2024年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 5日:
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1142 kcal
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脂質: 27.12g | たんぱく質: 54.47g | 炭水化物: 172.91g.
朝食: Powerade Powerade. 朝食後: Laranjas, Hortifruti Beterraba Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Alcatra, Camil Arroz Preto. 昼食後: Hortifruti Mamão Formosa, Nestlé Leite Integral Forti+, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Requeijão Light, Ovo (Inteiro), Pepino (Descascado). もっと...
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2053 kcal
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運動:
ローラーブレード - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 50 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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