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em 1 ano de Relaxo e descuido, em que voltei com meus maus hábitos... Recuperei 8kg dos meus 20kg eliminados.... Desses já eliminei 4kg.
Agora eliminar esses 4kg e voltar a Meta.
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74.2 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 5日:
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1043 kcal
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脂質: 36.31g | たんぱく質: 34.09g | 炭水化物: 152.23g.
朝食: Hortifruti Mamão Papaia, Hortifruti Kiwi, Hortifruti Abacate. 昼食: Molho de Tomate Caseiro, Kiwi, Hortifruti Ameixa, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tomates Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado, Carne Moída Refogada, Galo Macarrão Cozido. 夕食: Pizza de Calabresa. 軽食/その他: Mangas, Café, Extra Panetone de Frutas. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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