2023年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 15日:
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925 kcal
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脂質: 22.47g | たんぱく質: 54.25g | 炭水化物: 136.73g.
昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Mamão Papaia, Split Açaí Açaí Original, Salada de Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. 軽食/その他: Batavo Pense Zero Morango, Jaca. もっと...
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2178 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, ダンス（低速ステップ） - 33 分, 休憩 - 22 時間 12 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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