2024年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.6 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 5日:
|
1205 kcal
|
脂質: 58.54g | たんぱく質: 35.55g | 炭水化物: 126.55g.
朝食: Dardanel Mr No Hindi Fümeli Çavdar Ekmekli Sandviç, Ülker Altınbaşak Tahıl Cipsi, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Çay. 昼食: Peyman Bahçeden Bar, Bahçeden Antep Fıstıklı Bar, Züber Antep Fıstıklı Granola Bar, Züber Yer Fıstıklı Granola Bar. もっと...
|
|
2524 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 4 分, RPM - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|