2024年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 4日:
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1539 kcal
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脂質: 63.94g | たんぱく質: 125.14g | 炭水化物: 122.53g.
朝食: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Maçã, Ovo Mexido. 昼食: Alface, Pepino (Descascado), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Italiana, Tilápia, Azeite de Oliva. 夕食: Quero Ervilha, Chuchu Cozido, Peito de Frango. 軽食/その他: Laranjas, Laranjas. もっと...
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3337 kcal
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運動:
ピラティス - 20 分, 睡眠 - 9 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 皿洗い - 10 分, 休憩 - 14 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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