2024年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 4日:
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1750 kcal
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脂質: 57.50g | たんぱく質: 92.73g | 炭水化物: 227.60g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Pão da Hora Pão de Batata. 昼食: Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ervilhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Do Serro Queijo Colonial, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. 軽食/その他: Visconti Cookies Sabor Chocolate, Nutrigold Granola, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Nestlé Iogurte Natural 2 Ingredientes , Bauducco Pão de Mel (30g), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Chokito Chokito (21g), Peras. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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