2024年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 4日:
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1116 kcal
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脂質: 48.99g | たんぱく質: 46.52g | 炭水化物: 128.74g.
朝食: Leite Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. 昼食: Ameixa Seca, Laranjas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Qualitá Nozes sem Casca, Uvas-Passas, Maçãs Gala, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Maracujá, Molho de Mostarda e Mel, Alegra Linguiça Frescal Suína para Churrasco Alegra, Pão Francês. 軽食/その他: Italac Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal, Banana da Terra. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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