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de volta com 1 kilinho a mais depois das festas (confesso que feliz pelo ganho ser menor do que esperava rs). De volta aos exercícios e dieta! Foco!
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69.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 4日:
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1451 kcal
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脂質: 51.51g | たんぱく質: 71.12g | 炭水化物: 123.15g.
朝食: Café, Pullman Pão Tradicional, Hellmann's Maionese. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Picanha Maturada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Picanha sem Gordura, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Salton Vinho Cabernet Sauvignon Salton. 軽食/その他: Brigadeiro de Colher, Lac Lélo Queijo Provolone Fresco Defumado, Tomates, Frutap Iogurte Grego Frutas Vermelhas. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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