2024年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
129.3 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 29.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 4日:
|
2264 kcal
|
脂質: 84.33g | たんぱく質: 148.39g | 炭水化物: 232.83g.
朝食: Pão Francês sem Miolo, Sadia Mussarela, Parmalat Leite Integral, Vigor Margarina Sabor Manteiga. 昼食: Milho, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Carioca Feijão Cozido, Quero Ervilha, Camil Arroz Branco Cozido, Alface de Folha Verde. 夕食: Swift Filé de Tilápia Empanado. 軽食/その他: Halls Bala Halls, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|