2024年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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55.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 4日:
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1004 kcal
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脂質: 23.09g | たんぱく質: 91.50g | 炭水化物: 104.66g.
朝食: Sadia Mussarela, Mamão Papaia, Ovo, Pullman Pão Artesano Integral 30%. 昼食: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Banana Nanica, Quaker Farinha de Aveia, Ovo. もっと...
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1964 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, 走る - 時速11km - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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