2024年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 4日:
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1444 kcal
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脂質: 45.37g | たんぱく質: 48.53g | 炭水化物: 219.77g.
朝食: Лосось, Авокадо, Пшеничный Хлеб. 昼食: Оливковое Масло, Котлеты из Индейки, Сырой Овощ, Гречка Отварная. 夕食: Яблоко, Wurzener Corn Flakes, Muller Butter Milch, Alpro Овсяное Молоко без Сахара, Банан. 軽食/その他: Красное Яблоко. もっと...
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2020 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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