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LP : 84.5
LL : 37.5
LD : 96
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71.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 4日:
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1094 kcal
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脂質: 24.08g | たんぱく質: 83.21g | 炭水化物: 144.62g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Pisang. 夕食: Udang Rebon, Telur Asin, Tempe Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Buah Naga. もっと...
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1987 kcal
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運動:
peregangan - 3 分, dumble - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 17 時間 22 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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