2024年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 3日:
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940 kcal
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脂質: 29.42g | たんぱく質: 76.88g | 炭水化物: 88.68g.
朝食: Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Qualy Margarina Cremosa. 昼食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), LAR Filezinho de Frango Empanado, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Queijo Branco. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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