2024年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 2日:
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1654 kcal
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脂質: 59.69g | たんぱく質: 115.58g | 炭水化物: 176.45g.
朝食: Pitaya, Queijo Fresco, Batata Doce. 昼食: Acém Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Repolho. 夕食: Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Tilápia. 軽食/その他: Ovo Mexido, Pão Francês, Sabor da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Nanica, Proteína de Soja Isolada. もっと...
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2811 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 21 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 19 分, ボディービル - 1 時間 20 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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