elton mirandaの日記, 2019年 02月 8日

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2019年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

92.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 17.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 8日:

1094 kcal

脂質: 13.49g | たんぱく質: 29.92g | 炭水化物: 214.22g. 朝食: Natural One Suco de Limão Integral. 昼食: Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface de Folha Verde. もっと...

2839 kcal

運動: レッグマジック - 30 分, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 17 時間　 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...


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