2024年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 2日:
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1490 kcal
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脂質: 37.15g | たんぱく質: 73.60g | 炭水化物: 222.01g.
朝食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Torrada Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Manga Tommy. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 夕食: Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Aurora Linguiça Toscana, Batata Doce, Salpicão de Frango. 軽食/その他: Pão Francês, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. もっと...
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584 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, スポーツ - 5 分, エリプティカルマシン - 15 分, トレッドミル - 25 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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