2024年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 2日:
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1350 kcal
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脂質: 46.18g | たんぱく質: 63.27g | 炭水化物: 169.72g.
朝食: Tirol Leite Integral, Café, Banana, Pullman Pão Tradicional, Frimesa Doce de Leite. 昼食: Peras, Carne Moída Refogada, Macarrão Fresco (Cozido). 夕食: Massa Leve Lanche Fácil Picanha Cheddar Grelhado. 軽食/その他: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. もっと...
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2094 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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