|
Блять! Пресс, на фотке он вышел из чата, а это означает что нужно за зиму допилить, чтобы снова набрать объема. Я думаю что один из немногих кто не боится набрать за праздники, ибо я также продолжаю чувственно придерживаться калоража без перебора и по возможности уменьшать углеводы. Форма за 5 дней уже стала чуть-чуть чище. В этот раз я буду делать диету более плавной и продуманной с учетом замедления метаболизма. Я не представляю как без быстрых углеводов можно набрать. У меня жкт от большого объема "чистой" еды отключается, а если перебарщивать с быстрыми калориями, то пищеварение и самочувствие также ухудшается. Во всем нужен баланс!)
|
75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 31日:
|
1428 kcal
|
脂質: 68.96g | たんぱく質: 80.62g | 炭水化物: 121.32g.
昼食: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Calve Майонез, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. 夕食: Простоквашино Творог 5%, Яйцо Куриное, Barilla Макароны Вареные , Аладушкин Батон Первый Сорт, Папа Может Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса, Зерница Печенье Сахарное с Топленым Молоком. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|