2023年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 31日:
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1394 kcal
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脂質: 44.10g | たんぱく質: 66.28g | 炭水化物: 177.16g.
朝食: Früchtetee, DM Bio Haselnüsse Gemahlen, Ener Bio Sanddornsaft, DM Bio Zitronensaft, DM Bio Hafercreme, Aldi Birne, Bio Haferflocken Zart, Westcliff Rooibostee, DM Bio Hafer Drink Natur. 昼食: DM Bio Haselnüsse Gemahlen, REWE Bio Zitronensaft, Petersilie, Mandarine, Apfel, VITAM VITAM-R, Rote Beete, Möhren, Gemüsebrühe, Ener Bio Sonnenblumenhack, Reis (Gekocht), Byodo Bratöl, Edeka Grana Padano, Dennree Tomaten Passata. 夕食: Wonnemeyer Sweet Chili Peppers, Aldi Bio Feinschmeckerbrot Kürbiskern, Krone Fisch Pfeffermakrelen-Filets. 軽食/その他: Genuss Plus Nuss-Mix Geröstet und Gesalzen, Teekanne Schwedische Blaubeere, Früchtetee, Karls Erdbeer Gelee, Penny Markt Skyr, Weihnachtsplätzchen, Kaffee (Instant-Pulver), DM Bio Linsenwaffeln, Ener Bio Hafermilch. もっと...
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1759 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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