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LP : 85,5
LL : 37,5
LD : 96
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72 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 31日:
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612 kcal
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脂質: 26.50g | たんぱく質: 34.18g | 炭水化物: 63.86g.
朝食: Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Kusuka Keripik Emping, Tauco, Perkedel Kentang. 夕食: Jagung Rebus, Telur Rebus, Pepes Tahu. 軽食/その他: Susu Kedelai. もっと...
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2229 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 15 分, Joging 3,3km Pace 8.4 - 28 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 19 時間 2 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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