2023年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 22.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 31日:
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2035 kcal
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脂質: 114.35g | たんぱく質: 123.69g | 炭水化物: 141.23g.
朝食: Zucker, Kaffee, Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Cherry Yogurt, Matsoni Joghurt 3,2%, Walnüsse, Rosinen, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Wasser, ESN Isoclear Fresh Cherry, Corny Haferkraft Mandel-Karamell (35g). 昼食: Zucker, Milbona Milch 3,5%, Kaffee, Gekochtes Ei, Tomaten, Grüner Blattsalat, Gurke (Geschält), Saupiquet Thunfisch in Olivenöl, Erdbeeren. 夕食: Pistazien, ESN Isoclear Fresh Cherry, Raclette. 軽食/その他: Milka Feine Kugeln Lebkuchen Geschmack . もっと...
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2586 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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