2023年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 30日:
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1453 kcal
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脂質: 35.50g | たんぱく質: 50.81g | 炭水化物: 153.44g.
朝食: Bob's Red Mill 10 Grain Hot Cereal, Coffee (Brewed From Grounds), 365 Chia Seed. 昼食: Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard, Green Olives, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 夕食: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brussels Sprouts, Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Bavarian Meats Seattle Style Smoked Sausage. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Japanese Persimmons, Cuties Mandarin Orange. もっと...
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2350 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 睡眠 - 22 時間 23 分, スクワット - 2 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 料理 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 家事 - 5 分, 座る - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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