2023年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 30日:
|
1676 kcal
|
脂質: 66.75g | たんぱく質: 79.72g | 炭水化物: 191.27g.
朝食: Café, Frimesa Queijo Mussarela, Piracanjuba Leite UHT Integral, Pullman Pão Tradicional, Ovo. 昼食: Bacon, Ovo, Yoki Farinha de Milho Amarela, Palmito, Picles, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Queijo Mozzarella, Lacta Bis (7g). 夕食: Nestlé Iogurte Morango, Piracanjuba Leite em Po Integral, Uvas. 軽食/その他: Tirol Leite Integral, Café, Banana, Pullman Pão Tradicional, Frimesa Doce de Leite. もっと...
|
|
1751 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|