|
Codzienny spadek był by za piękny 😉 ale za to cukier 93 💪
|
90.7 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 30日:
|
1795 kcal
|
脂質: 86.94g | たんぱく質: 139.72g | 炭水化物: 119.24g.
朝食: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kinder Kinder Cards, Biedronka Awokado Hass, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jajko na Twardo, Czerwona Papryka, Żółta Papryka, Tarczyński Kabanosy Drobiowe, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pomidory Koktajlowe. 昼食: Zott Protein Jogurt Kokosowy, Przysnacki Prażynki Solone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Olej Lniany, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jabłko. 夕食: Biedronka Awokado Hass, Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona, Światowid Serek Zakopiański , Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
2023年 12月 30日 投稿者: klopsik1
|
|
|
Ostatnio miałam trochę wyżej z rana między 100-120, insulinę 9 więc początek insulinooporności, wskaźnik homa- ir trochę ponad 2. W planach mam badania z krzywą obciążeniową 75g.
|
krzywą sobie daruj. nie ma nic wspólnego z naturą. nie da się naturalnie zjeść 75g glukozy. od razu wjeżdżaj na LC
|
Mówisz? 😉 Jest mi bardzo nie podrodze do tego badania właśnie 🤣 Wegli staram się jeść do 100g, głównie z warzyw, czasem pieczywo grahamka czy pełne ziarno i ziemniaki. Makaronu, kaszy, ryżu, białej mąki nie jem.
Białko 100-130 g, tłuszcze 40-70 i muszę jakoś zwiększyć je 😉
|
LC od razu i bez dyskusji. krzywa glukozowa to patologiczne badanie. aby to powtórzyć w naturze no to trzeba min kg winogron i zjeść je tak
|
ogólnie to myślę tego białka to trochę za dużo. chociaż to zawsze lepiej niż jakby to miejsce miały zająć węgle. tłuszcz nie jest ciężko podbić. karkówka zamiast chudego. więcej masła. etc. nie wiem co tam jesz głównie
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
bethebestversionofmeの体重の記録
|