2023年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 30日:
|
1966 kcal
|
脂質: 59.71g | たんぱく質: 194.88g | 炭水化物: 160.55g.
朝食: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zorzi Zuppa Ghiotta, Gotowane Buraki (z Surowych), Jajko, Szynka, Klimeko Twaróg Pełnotłusty Mielony. 昼食: Pomarańcze, Bakoma Men Skyr, Lidl Serek Wiejski Light, Devaldano Konfitura Wiśniowa Bez Cukru. 夕食: Pilos Ayran, Pieczarki, Rolnik Kapusta Czerwona, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Czerwona Papryka, Spółdzielnia Mleczarska Września Gzik Wrzesiński , Mięso z Piersi Indyka. 夕食後: Pomarańcze, Pilos Twaróg Chudy, Pilos Jogurt High Protein Jagoda. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|