2023年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 30日:
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2489 kcal
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脂質: 61.63g | たんぱく質: 163.42g | 炭水化物: 161.40g.
朝食: Keju Parmesan (Parut), ABC Sambal Extra Pedas, Kanzler Smoked Beef, Egg White, Egg. 昼食: Sambal Rawit, Tepung Pati Jagung, Kubis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Tempe, Tempe. 軽食/その他: Ayam Goreng, Nasi Putih, Orang Tua Anggur Merah, Orang Tua Anggur Merah. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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