2023年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 30日:
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1235 kcal
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脂質: 48.66g | たんぱく質: 43.98g | 炭水化物: 162.56g.
朝食: Air. 昼食: Ellenka Fiber Creme, Pepaya, Coklat Manis atau Gelap. 夕食: Sate Padang, Keripik Tempe, Mayones, Mie. 軽食/その他: Pecel, Ketoprak, Lontong, Pempek. もっと...
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1785 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.4 kg減量中
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