2023年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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164 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 44 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 29日:
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2846 kcal
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脂質: 128.59g | たんぱく質: 177.87g | 炭水化物: 241.02g.
朝食: Rolinho de Ovo com Carne de Vaca e/ou Porco, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado 0,3%, Crepioca, Risoles de Presunto e Queijo. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Limão, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Friboi Patinho Moido Cozido, Chá de Hibisco, Camil Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango. 昼食後: Paulista Leite Desnatado 0,3%, Crepioca, Café (Infusão). 夕食: Pernil Assado, Pif Paf Espetinho de Frango, Linguiça Assada, Sadia Espetinho de Coração de Frango, Schweppes Citrus, Chá de Hibisco. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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