2023年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 28日:
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2813 kcal
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脂質: 48.82g | たんぱく質: 166.09g | 炭水化物: 434.98g.
朝食: Banana Nanica, Maçãs Fuji, Leite (Leite Integral), Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates, Cebolas. 夕食: Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 軽食/その他: Banana Nanica, Maçãs Fuji, Leite Integral, Bodybuilders Iso Protein. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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