2023年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 28日:
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1061 kcal
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脂質: 50.36g | たんぱく質: 67.37g | 炭水化物: 91.01g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Шпинат, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо Хасс. 昼食: Мандарины, Роллы Филадельфия. 夕食: Lindt Горький Шоколад 85%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Шпинат, Запеченная или Жареная Форель, Брокколи Тушеные, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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