2015年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
108.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 30日:
|
2250 kcal
|
脂質: 82.02g | たんぱく質: 184.16g | 炭水化物: 203.27g.
朝食: Butterball Everyday Turkey Bacon, america's choice diced red and green peppers, Scrambled Egg . 昼食: Jason's Deli Big Chef Salad. 夕食: Pork Chops (Top Loin, Boneless). 軽食/その他: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt = Vanilla, Publix Red Seedless Grapes, Great Value 2% Reduced Fat Milk, Body Fortress Whey Protein, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Banana, Apples . もっと...
|
|
3763 kcal
|
運動:
Bus washing - 4 時間, 運転 - 4 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に4.4 kg減量中
|