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Hallo zusammen 🙋♀️. Die Feiertage haben diesmal nicht ganz so schlimm zugeschlagen. Ich hoffe nur dass ich es schnell wieder verliere. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend.
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77 kg
これまでの減量分: 25.6 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 27日:
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1835 kcal
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脂質: 83.24g | たんぱく質: 55.32g | 炭水化物: 219.44g.
朝食: Äpfel, Aldi Bierschinken, Schwarzwälder Schinken, Golden Toast Vollkorn Toast, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%. 昼食: Desira Feines Dessert mit Sahne. 夕食: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rotkohl, Steinecke Walnussbrot, Schwarzwälder Schinken, Stockmeyer Hähnchensalami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade, Weihnachtsplätzchen, Buko Ananas, Steinecke Walnussbrot, Milka Zartbitterschokolade. もっと...
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2524 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 22 分, エリプティカルマシン - 18 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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