peppeebbbの日記, 2023年 12月 27日

jangan diulangi lagi kak bahaya itu 

Kenapa kak ya? 

Diet mana yang membuat pelakunya menderita? 

klao gak makan nasi makan nya apa? 

daripada dikurangi mending dibakar kak Nasi yg kakka makan atau gula yg Kaka asup sejatinya ya itu cadangan energi yg siap pakai saat itu juga malah urutannya Gula karbohidrat lemak baru otot yg akan dibakar apalagi kalo masih awal2 jangan terlalu diubah jauh mending fokus di pola olahraga dan aktivitas fisik nya dulu  

penuhi protein aja kakk 

aku bb awal 94 kaa , tapi aku diet santai tetep makan nasi 2x sehari cuma di porsi 80gram dan lauk pauknya bebas makanan harian aja yang penting ada serat dan protein. aku juga penikmat manis kaya coffe cuma aku ganti gulanya pake tropicana slim dan jangan lupa minum air putih yang banyak ka , alhamdulillah hampir 2 bulan aku udah turun di 87