2023年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 27日:
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1532 kcal
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脂質: 64.01g | たんぱく質: 101.25g | 炭水化物: 142.77g.
朝食: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Aviação Requeijão Cremoso, Mamão, Crepioca. 昼食: Uvas, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bife a Milanesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Banana Prata, Mel, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Notco Not Milk Integral, Natures Heart Bebida Vegetal Coco e Arroz. 軽食/その他: Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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