2023年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 26日:
|
1192 kcal
|
脂質: 40.08g | たんぱく質: 93.82g | 炭水化物: 116.32g.
昼食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Perdigão Peito Chester. 夕食: Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Body Shape Whey Bolic Blend, Brigadeiro, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Brigadeiro, Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite, 3VS Nutrition Pré Treino, Laguna Requeijão Cremoso, Clara de Ovo. もっと...
|
|
2325 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, クロストレーナー - 36 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|