2023年 12月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 26日:
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1618 kcal
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脂質: 68.25g | たんぱく質: 74.34g | 炭水化物: 175.76g.
朝食: Ovo Mexido, Piracanjuba Leite UHT Integral, Café, Bauducco Biscoito Champanhe. 昼食: Uvas, Lacta Bis Oreo, Coxão Mole Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, Bacon, Café, Italac Leite Integral, Seara Presunto, Frimesa Queijo Mussarela. 軽食/その他: Alpino Chocolate. もっと...
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2086 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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