2015年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 29.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 30日:
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1754 kcal
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脂質: 62.89g | たんぱく質: 87.32g | 炭水化物: 205.92g.
朝食: Boiled Egg, Tangerines (Mandarin Oranges), Golden Crumpets, Milk, Black Tea, Mainland Colby Cheese. 昼食: Avocado, Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G. 夕食: Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Chapati, Tomato & Lentil Dahl. 軽食/その他: Tangerines (Mandarin Oranges), Mundella Greek Honey Yoghurt, Tomatoes, Green String Beans, Chobani Blueberry Yoghurt Less Than 0.5% Fat. もっと...
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2935 kcal
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運動:
立つ - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 運動マシン（低速） - 17 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 階段昇降 - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 42 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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