|
3.9
|
88.2 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 28.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 25日:
|
1637 kcal
|
脂質: 47.53g | たんぱく質: 93.45g | 炭水化物: 212.13g.
朝食: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сметана 20%, ТВХ Лепешка Тандырная, Кофе с Молоком. 昼食: Разносол Грузди Соленые, Карусель Курица Отварная, Табрис Курица Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Икра, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Sen Soy Чипсы Нори, Рис Вареный. 軽食/その他: Жизнь Март Газировка "Смородина" , Жизнь Март Газировка Орех Кола, Напитки Минусинска Газировка, Fresh Bar Газировка, Перекресток Мандарины, Магнит Мандарины, Мандарин, Мандарины. もっと...
|
|
4669 kcal
|
運動:
家事 - 3 時間, 掃除 - 4 時間, デスクワーク - 8 時間, Google Fit - 9 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|