2023年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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162.9 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 42.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 23日:
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3571 kcal
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脂質: 157.60g | たんぱく質: 170.12g | 炭水化物: 226.56g.
朝食: Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado 0,3%, Pão na Chapa. 朝食後: Chá de Hibisco, Ragazzo Bolinho de Carne, Coca-Cola Sprite Lemon Fresh. 昼食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Alface. 夕食: Churrasco, Aurora Linguiça Churrasco, Antarctica Cerveja Original, Amstel Cerveja (200ml). 軽食/その他: Hellmann's Maionese, Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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