2023年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 23日:
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2856 kcal
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脂質: 42.77g | たんぱく質: 209.73g | 炭水化物: 407.71g.
朝食: Leite (Leite Integral), Kim Pão Integral, Maçãs Fuji, Bodybuilders Iso Protein. 昼食: Cebolas, Tomates, Alface, Pernil Assado, Perdigão Peito Chester, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Cebolas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. 軽食/その他: Bodybuilders Iso Protein. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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